今天是5月31日
世界無菸日
今年的主題為 『菸草威脅環境』
2022年世界無菸日主題海報《來源：中國疾控動態》
菸草依賴是一種慢性疾病，
菸草危害是世界最嚴重的
公共衛生問題之一，
吸菸和二手菸問題
嚴重危害人類健康。
先來看一組數據：
菸草菸霧中含有7000多種化學物質
其中已知的致癌物質就有69種
2018年
中國成人菸草調查報告顯示
中國15歲以上人群吸菸率為26.6%
據此推算
中國有3.08億吸菸者
中國每年約有260萬人
因菸草使用而死亡
其中包括22萬吸菸者和
40萬二手菸受害者
吸菸的危害到底有多大？
吸菸會導致慢性呼吸系統疾病
吸菸對呼吸道免疫功能、肺部結構和肺功能均會產生影響， 引起多種慢性呼吸系統疾病。
有充分證據表明，吸菸可以導致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系統感染、肺結核、多種間質性肺疾病，且 吸菸量越大、吸菸年限越長，疾病的發病風險越高。
此外，有證據提示，吸菸可以增加支氣管哮喘、小氣道功能異常、靜脈血栓塞症《肺栓塞》、睡眠呼吸暫停、塵肺的發病風險。
吸菸會導致惡性腫瘤
菸草菸霧中含有 69種已知的致癌物。
這些致癌物會引發機體內關鍵基因的突變，正常生長控制機制失調，最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發生。
有充分證據表明，吸菸可以導致肺癌、口腔和口咽部惡性腫瘤、喉癌、膀胱癌、宮頸癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、腎癌等，且吸菸量越大、 吸菸年限越長，疾病的發病風險越高。
此外，有證據提示，吸菸可以增加急性白血病、鼻咽癌、結直腸癌、乳腺癌的發病風險。
吸菸會導致心腦血管疾病
吸菸會損傷血管內皮功能，可以導致動脈粥樣硬化的發生，使動脈血管腔變窄，動脈血流受阻，引發多種心腦血管疾病。
有充分證據表明，吸菸可以導致動脈粥樣硬化、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦卒中、外周動脈疾病，且 吸菸量越大、吸菸年限越長，疾病的發病風險越高。
此外，有證據顯示吸菸可以增加高血壓的發病風險。
吸菸會導致糖尿病
吸菸會抑制胰島素的生成，影響胰島功能。
有充分證據表明，吸菸可以導致2型糖尿病，且吸菸量越大、吸菸年限越長，疾病的發病風險越高。
吸菸危害生殖健康
菸草菸霧中含有多種可以 影響人體生殖及發育功能的有害物質。
吸菸會損傷遺傳物質，對內分泌系統、輸卵管功能、胎盤功能、免疫功能、孕婦及胎兒心血管系統及胎兒組織器官發育造成不良影響。
有充分證據表明，女性吸菸可以降低受孕幾率，導致前置胎盤、胎盤早剝、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及嬰兒猝死綜合征。
此外，有證據提示， 吸菸還可以導致勃起功能障礙、異位妊娠和自然流產。
二手菸更加危險
二手菸是指由吸菸者在吸菸過程中吐出的主流菸草菸霧，以及從卷菸或其他可燃吸菸草制品燃燒時散發出的側流菸草菸霧，共同組成的彌散於空氣中一種混合物。
二手菸中同樣含有數百種有毒的化學物質，包括致癌物、重金屬、菸草特有亞硝胺及多環芳烴等。
不吸菸者暴露於二手菸同樣會增加多種吸菸相關疾病的發病風險。
有充分的證據表明，二手菸暴露可以導致肺癌、菸味反感、鼻部刺激症狀和冠心病等。
二手菸暴露對孕婦及兒童健康造成的危害尤為嚴重。
室內完全禁止吸菸是避免二手菸危害的唯一有效方法。
如何科學戒菸？
目前有科學有效的戒菸治療方法包括 心理幹預、行為療法和戒菸藥物等綜合治療方法。
對於未成癮的吸菸者來說，可以依靠毅力戒菸。
但是對於罹患菸草依賴的吸菸者來說，當大腦中尼古丁達不到人體『需要』的水平時，人就會出現心情抑鬱、煩躁不安、精神不集中等各類戒斷症狀，這些症狀最終會導致戒菸失敗。
因此， 尋求專業的戒菸幫助才有助於提高戒菸成功率。
來源：健康中國、北京健康教育、全民健康生活方式行動