成功不取決於財力，在於健康。
身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以說在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。
我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
眾所周知，吸菸對健康有害，但生活中的一些人對香菸也有不同的看法。
有些人吸菸多年，他似乎很難立即戒菸。
然而，研究表明，吸菸不僅可能增加肺癌的學科，而且還會危害高血壓和冠心病等心腦血管疾病。
因此，為了自己的健康，無論多麼困難，戒菸都是最好的選擇。
測試一：憋氣
屏住呼吸這個小測試，主要是為了測試自己的肺活量。
這是因為我們都知道，吸菸首先傷害的是自己的肺。
當肺部受到一定程度的損傷時，肺活量可能會下降。
不妨試著深呼吸，然後寫下來，看看你能屏住呼吸多少秒，如果保持時間超過 30 秒，那麼肺活量仍然良好，肺損傷仍然相對較小，如果你屏住呼吸即使 20 秒也很難達到，你應該考慮是否應該戒菸。
測試二：爬樓梯
如果你想最直觀地感受你的肺健康，你不妨測量一下你的肺活量。
通常，肺活量大的人也可能有更強的運動能力。
回家後，你最好不要乘電梯，爬樓梯，看看你能爬多少層樓。
如果一次呼吸可以爬到三樓，那就不是很喘氣，表明肺活量仍然很好；相反，如果他們呼吸不足 3 層，可能肺功能出現了異常，應該及時戒菸。
試驗三：吹氣球
吹氣球是一項簡單的活動，也可以探測到我們的肺活量。
不妨試著買一個普通的氣球，看看它們要多久才能爆炸，如果你能在幾秒鐘內完成一個氣球的吹氣，說明氣球還好，但如果氣球沒有被吹起來，但他們的臉是紅耳朵上升，你應該考慮肺部是否不健康，不要猶豫，戒菸！
有些老菸民在家裡抽了很多年，他們不妨試試這三項測試。
如果一項測試很難完成，那就毫不猶豫地建議你戒菸，不要讓香菸繼續危害我們的健康。
這不是一支香菸燃燒，也可能是它自己的生命周期！
有些人會擔心，突然戒菸後，身體會不習慣它，但會對身體造成傷害，是真的嗎？
事實上，對於長期吸菸者來說，大部分肺都會有一些損傷，因為他們不習慣戒菸，也可能出現心理失調，全身不適，但過了一段時間，遠離香菸，身體不僅會慢慢恢復到相對健康的狀態，而且還可能會延長自己的預期壽命，所以老菸民為了健康，不要猶豫戒菸了！
歡樂長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。
感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裡了！