吸菸，是生活中隨處可見的一種現象，不管你喜不喜歡，身邊總會有吸菸者。
但是吸菸怎麼樣？
顯然，每個人都對吸菸有一些想法。
他們都知道吸菸有害健康。
即使是有多年吸菸經驗的老菸民也或多或少地知道吸菸對健康的危害。
圖片中國是茶的故鄉。
它是世界上第一個發現茶樹、使用茶葉和種植茶樹的國家。
茶樹至少有六七萬年的歷史。
茶是人類發現和使用的，大約有四五千年的歷史，喝茶是許多人的習慣。
吸菸會傷害身體，喝茶會保持健康。
這是一個公認的觀點。
對於一些吸菸者來說，他們認為自己不能戒菸，但他們想減少香菸對身體造成的傷害，所以很多吸菸者堅持『吸菸和喝茶可以清除肺部毒素』一邊喝茶一邊抽菸。
喝茶對身體有什麼好處？
1.防輻射
輻射對人體的危害主要是由自由基引起的多種連鎖反應，茶中含有更多的茶多酚、咖啡因和維生素C，這些可以清除自由基。
茶多酚及其氧化物具有吸收放射性物質的能力。
因此，長期使用電腦的人經常喝茶，以減少電腦輻射對身體的危害。
2.消暑止渴
茶中含有茶多酚、糖、果膠、氨基酸等與唾液發生化學反應的營養物質，會使口腔更加濕潤，產生涼爽的感覺。
此外，茶中的咖啡因可以調節人體的體溫中心。
在炎熱的夏天喝一杯清茶，你會感到充滿了唾液和涼爽。
3.抑制心血管疾病
茶多酚在人體脂肪代謝中起著重要的作用。
膽固醇和甘油三酯含量高，脂肪沉積在血管內壁，血管平滑肌細胞增殖形成動脈粥樣硬化斑塊等心血管疾病。
茶多酚，尤其是茶多酚及其氧化產物茶黃素中的兒茶素、心電圖和EGC，有助於抑制這種斑塊的增殖，降低纖維蛋白原，提高血液凝固粘度，清除血液凝固，從而抑制動脈粥樣硬化。
4.防蛀牙
幾乎所有的茶都含有表面活性因子。
這種物質最大的作用是殺菌和消毒。
建議飯後喝茶，因為活性因子容易被氧化。
飯後飲用可以保護牙齒，使口腔更清潔衛生，減少口臭和口臭的發生。
5.抗癌和抗癌
茶中含有的茶多酚可以阻止體內一些致癌物的合成，如亞硝酸胺。
此外，它還可以殺死一些癌細胞，提高抵抗力和免疫力。
茶中的兒茶素化合物降低了結直腸癌和胃癌的風險。
6.提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉耐力，因為茶中還有一種叫做兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。
經常喝綠茶，效果最明顯。
吸菸會給身體帶來什麼危害？
1.呼吸系統受損
菸草中的有害氣體、焦油、尼古丁等成分具有多種損傷作用，可損傷氣道上皮細胞和纖毛運動，降低氣道凈化能力，促進支氣管粘液分泌，收縮支氣管平滑肌，增加氣道阻力；它還會破壞肺部彈性纖維，誘發肺氣腫。
2.心血管損傷
研究發現，吸菸會增加血液中血小板的粘度，使血液更容易凝固，從而在冠狀動脈中形成血栓。
同時，吸菸還會增加血液中的低密度膽固醇，使脂肪物質容易沉積在血管中，形成冠狀動脈粥樣硬化。
3.傷害生殖器官
吸菸會直接抑制脊髓的神經中樞，降低吸菸者的欲望。
此外，吸菸會收縮血管，因此很容易導致男性陽痿。
數據顯示，如果男性經常吸菸，他們容易陽痿。
4.皮膚衰老
吸菸會使人體的維生素難以吸收。
維生素是體內毒素代謝的重要組成部分。
新陳代謝會使皮膚更有彈性。
長期吸菸會導致皮膚過敏和幹燥。
吸菸對皮膚有很大的刺激作用。
例如，膚色看起來沒有光澤，皮膚有明顯的老化狀態。
那些長期吸菸並堅持喝茶的人怎麼了？
醫生說了實話
茶葉中的一些活性成分在人體內分解，有助於抑制癌細胞的生長，減少吸菸誘發癌症的可能性。
此外，茶葉中的一些活性成分也能給人的造血功能帶來一定的保護作用。
相關專家做了相關研究。
如果每天吸菸的人數少於5個或5個，並且長時間堅持喝茶，他們確實可以減輕香菸中的毒素，減輕肺部的負擔和壓力。
但是對於那些每天吸菸數量較多的菸民來說，隨著吸菸次數和吸菸數量的增加，光靠喝茶來解除菸毒是遠遠不可能的。
此外，不同的人在身體素質上有明顯的差異，他們的傷害程度也不同。
喝茶後，身體的好處是大是小。
因此，我們不能認為經常喝茶可以避免吸菸的不利影響。
吸菸對身體的危害是長期的，菸草毒素會繼續在身體的各個部位積累。
隨著年齡的增長，身體的各種功能都會下降，各種隱藏的危害也會逐漸出現並加劇。
因此，如果你想減少對肺部的損害，盡快戒菸是最安全的。
然而，即便如此，你也不能否認喝茶對你的的好處，每天喝茶也是一個很好的習慣。
長期吸菸的人經常做這些事情，這可能會減少對身體的傷害
1.多吃降膽固醇食物
吸菸可以增加血管中的膽固醇和脂肪沉積，減少大腦的血液供應，容易導致腦萎縮，加速大腦衰老。
因此，吸菸者應該少吃含有飽和脂肪酸的食物，但應該增加一些可以減少或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚、豆制品、水果、蔬菜等。
2.多喝水
多喝水會及時補充體液，加速血液流動，改善新陳代謝，有利於更快地解毒身體，減輕肺部壓力。
因此，吸菸者必須養成多喝水的習慣，這可以減少香菸對肺部的損害。
飲用水時，還可加入羅漢果、肥大海、枇杷葉、菊花、金銀花等藥食同源材料，
能清肺利咽，非常適合長期吸菸者飲用。
3.多運動出汗
事實上，排除菸草毒素的另一個好方法是經常鍛煉，因為菸草毒素不僅會在我們的肺部積聚，還會沿著我們的血液循環到達我們的皮膚。
這就是為什麼許多吸菸者的皮膚不是很好的原因。
經常運動和出汗可以促進皮膚中菸草毒素的排出。