很多人吃完飯後，有馬上吸一支菸的習慣，還美其曰『飯後一支菸賽過活神仙』。
其實這個習慣是：飯後吸支菸,禍害大無邊。
飯後立即吸菸，會致使胰腺蛋白酶減少分泌，影響食物消化，而且剛吃完飯，消化系統分泌液豐富，此時抽菸，有害物質會進入消化系統，影響消化系統健康，據有關專家的分析，飯後吸1支菸，中毒量大於平時吸10支菸的總和。
除了飯後不能立即吸菸，有兩件事看似健康，但在飯後也不能立即去做。
第一，忌立刻睡覺。
如果吃飯後立刻睡覺，食物就會滯留在腸胃中，不能很好地消化，久而久之，會引發胃病、腸炎等病症。
第二,忌『百步走』。
人飽餐後,為保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血。
『百步走』，會因運動量增加，而影響消化道營養物質的消化吸收。
