現在的人隨著年紀的增長越來越開始註重養生。
而年輕人尤其是大學生隻會化妝註重外表卻忽略身體內的調節，現在這樣看似沒什麼影響，等再過幾年開始工作後就有很明顯的情緒啊記憶力啊甚至身體上的疲憊。
他們也不是全部都抽菸喝酒，但都有一個共同點那就是熬夜，現在的大學生甚至中學生不管是出於學校給的壓力還是平時放假沒課導致他們經常很晚睡覺，熬夜對身體的傷害非常大，不僅傷腎而且傷肝，可以表現為情緒不好、精神狀態差、頭昏腦脹、注意力下降、記憶力下降，甚至出現焦慮和抑鬱等。
因為不是病所以醫生也不會告訴你，所以合理安排自己的作息時間不要熬夜就是最好的養生，下面小編就分享給大家一道養生護肝的菜平時吃一吃很有好處。
菠菜膠羅線
配料：
菠菜 300克、糯米粉 250克、糖 20克、花生 60克、芝麻 30克、白糖 20克
烹飪步驟：
1.菠菜用開水汆燙後，放入料理機中，加入少許水打成泥。
2.將菠菜泥到出來，加入糯米粉拌成糊糊，無幹粉顆粒 即可。
3.餡料：花生仁炒熟，也可以用烤箱烤熟。
用搟面杖稍微搟碎，加入炒香的黑芝麻，加入白糖拌勻即可。
4.將菠菜糯米糊糊倒入抹了油的碟子中。
5.放入蒸鍋，大火蒸熟，大約10分鐘就可以了。
6.蒸好後顏色有點變色了，如果想要顏色鮮艷不變色，可以加入一克小蘇打。
7.將蒸熟的菠菜糯米糕從蒸鍋裡取出來，用刮刀刮下來，放入裝了堅果碎的盆中。
8.用筷子夾成一口一口的量，就可以開吃啦，配上一杯牛奶或者豆漿就是一頓好吃的營養早餐啦！當下午茶也很棒哦。
烹飪小貼士：
1、花生不用搟得很碎，稍微有點顆粒感更好吃。
2、黑芝麻也可以換成白芝麻，還可以加點核桃碎更營養。
糯米糊裡不用放糖，這樣吃起來就不會覺得膩了，堅果碎裡的糖量根據自己的喜好來吧，3、電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜；糖尿病人經常吃些菠菜有利於血糖保持穩定；同時菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者食用。
但不適宜腎炎患者、腎結石患者，脾虛便溏者不宜多食。
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