冬季氣溫較低,血管收縮容易誘發心腦血管疾病,所以冬季老年朋友要特別注意。
眾所周知,許多疾病與我們的飲食和生活方式有很大關系。
吸菸和飲酒對我們的健康有害,這也是公認的事實。
然而,盡管許多人知道這些傷害相對較大,但他們仍然無法戒菸。
長期吸菸和飲酒會對肝臟和肺部造成巨大損害,刺激血管誘發血管疾病。
但是在日常生活中,有些人一輩子都不抽菸不喝酒。
這種人會活得更久嗎?
為此,浙江中醫學會也進行了調查。
人一輩子不抽菸不喝酒會活得更久嗎?
醫生說實話。
2013年,浙江中醫藥協會進行了相關調查,隨機挑選了全省255名百歲老人作為調查樣本。
今年5月,研究報告發佈,83%的百歲老人從未有吸菸的習慣。
在83%的老年人中,73%既不吸菸也不喝酒。
從這項調查可以看出,一輩子不碰菸酒的人更容易長壽。
為什麼有些老人抽了一輩子菸還能長壽?
生活中有很多老人抽了一輩子菸,還能活得很久,所以我們勸別人戒菸的時候,他們通常會舉這些例子。
美國加州大學洛杉磯分校的研究人員比較了90名長期吸菸者,約80歲,730歲,但壽命不到70歲。
最後發現長期吸菸,但80歲以上,其基因有215個單核苷酸多肽,其基因不同於普通基因,研究人員發現單核苷酸多肽的結果是長期吸菸細胞修復更快,能力更強。
因此,對於他們這樣的人來說,體內的這種基因可以迅速排出香菸對身體的危害,這也是吸菸。
也許他們體內沒有菸毒殘留,對身體的危害相對較小。
我們還需要明確的是,這隻是一個小概率事件。
如果你長期吸菸,但你不能保證你的身體含有這種基因。
即使是這種基因的長壽也與許多因素有關。
影響長壽的因素有哪些?
遺傳因素占15%,環境因素占17%,治療僅占8%,其餘60%由個人生活方式和習慣決定。
良好的飲食習慣
平時很多人經常喜歡吃油膩重口味的食物,或者經常吃零食高熱量的食物,容易引起肥胖和三高問題。
而且有些人不吃早餐,不按時吃飯,會給我們的健康埋下安全隱患。
時間長了會對我們的健康構成威脅。
所以平時一定要注意營養均衡,按時吃飯,不要暴飲暴食,為身體提供營養,為健康做出貢獻。
良好的鍛煉習慣
現在人們的健康意識越來越強,所以人們開始慢慢注意鍛煉,但我們需要注意鍛煉,也根據自己的身體,有些老年人會渴望成功,這會對膝關節造成一定的壓力,但會適得其反,所以根據自己的體質選擇更柔軟的運動,也采逐步切割,不要急於成功。
良好的睡眠習慣
隨著手機的日益普及,許多老年人對睡眠的需求越來越少,所以他們會在晚上睡覺前刷手機,很容易失眠,經常在睡覺前刷手機會大大減少睡眠時間,長期會導致身體狀況越來越差。
老朋友一定不能沉迷於手機,可以適當看手機放松,但不要長時間刷手機,對眼睛、頸椎和身體都不好。
希望老朋友睡前能及時關掉手機,保證充足的睡眠時間,延緩各器官的衰老。
良好的心理素質
有很多人總是憂鬱,也許是因為生活不好,也許是因為欲望太多,生活不完美,我們應該學會放手,學會接受這一切,消化負面情緒,積極面對生活,這樣更有利於身心健康,更長壽。
結論:要想長壽,首先要盡快戒菸戒酒,養成良好的生活飲食習慣,身體會越來越健康,更容易長壽。