吸菸能夠給我們的身體帶來短暫的放松，但是對於身體的傷害也是眾所周知的。
長期大量吸菸，最先傷害人的肺部，同時也會侵害人的肝臟，血管，心臟以及神經等器官。
長期吸菸的人想要戒菸比較困難。
香菸中含有的尼古丁，焦油，一氧化碳，進入肺部之後，容易導致肺部出現感染，出現肺結節等異常情況，所以大家一定要趕緊把菸戒掉，減輕人體的痛苦。
雖然我們一直提倡大家趕緊戒菸，但是如果愛吸菸的人，突然戒菸之後，會有什麼樣的後果呢？
也就是說會出現哪些階段症狀呢？
聽聽專家怎麼說。
愛吸菸的人，若突然戒菸，會有啥後果？
聽聽專家的答案！
1、咳嗽
如果是一個老菸民，一天抽2~3根菸肺裡面的有害物質就會越來越多，但是一旦突然把菸戒掉，肺部就會不再接受那麼多的有害物質，此時就會啟動自動的清理功能，咳嗽就是肺部排毒的一種方式，剛開始戒菸時很多人會出現持續性咳嗽的情況，其實這也是肺部進行自我排毒的方式，如果你能繼續堅持下去，有助於促進肺部排濁，但是有些人卻因此功虧一簣。
2、頭暈
香菸對於身體具有麻痹的作用，長期吸菸的人神經對於菸已經有了一種依賴性，會導致我們上癮，一旦戒菸斷了之後就會出現頭暈目眩等症狀，還有一種不適的感覺，大家一定不能擔心，最好堅持下去，如果頭暈頭痛的情況越來越嚴重，請咨詢專業的醫生幫助你進行緩解。
3、失眠
戒菸剛開始的時候還會出現失眠的症狀，身體內的毒素無法正常的排泄，就會導致體內激素的失衡，也會引發身體不適感，此時一定要忍住，因為長期失眠也會影響身體的健康，咨詢，專業的醫生能夠幫助你緩解這一不適感，並且建議大家一定要堅持下去，如果此時『復吸』的話，對身體的傷害也會翻倍。
4、食欲大增
長期吸菸，往往就會導致體內有害物質越來越多，影響正常營養物質的吸收，戒菸之後很多人會發現自己的食欲慢慢變好，並且身材越來越胖，其實這樣也是不好的後果，因為身材過度肥胖會引發多種慢性疾病，所以大家一定要控制好自己的食欲，注意清淡飲食，能夠幫助你抑制菸癮，還有助呵護身體。
吸菸者，保護肺部，堅持做好以下幾件事：
1、加強運動
如果長期不運動，就會導致自身的肺活量逐漸下降，使身體的免疫力降低，更容易出現感染的情況，想要提高自己的免疫力，一定要管住嘴，邁開腿多鍛煉才有助於提高身體素質，還有助增強人的肺活量，促進肺部排濁，並且人在運動的同時還能幫助抑制菸癮，呵護身體。
2、呼吸新鮮空氣
如果長期處於一個環境污染比較嚴重的地方，會嚴重影響我們的肺部健康，我們一定要呼吸新鮮的空氣，多去森林樹木多的地方深呼吸促進肺部排濁，凈化自己的肺部，尤其是愛吸菸的人，早上起床太陽升起後多出門鍛煉鍛煉，提高肺活量，進行深呼吸，更有益於肺部健康。
可飲1茶
肺部喜潤惡燥，所以多喝水對於清理肺部的毒素和垃圾是有幫助的，建議成年人每日喝水量保證在1500~2000毫升左右，才有助於肺部越來越濕潤，促進肺部排出。
如果不喜歡喝白開水，建議大家多喝一點花草茶，更有益於健康。
在醫典《神農本草經》中記載過這樣一個千金不易的小食方：把羅漢果、甘草、陳皮、菊花、枇杷葉、桔梗、胖大海、菊花、淡竹葉、金銀花等，按照一定的比例搭配在一起，幫助潤肺清肺，呵護身體。
胖大海：清肺熱、治療咽喉腫痛、輔助降血壓、清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、消渴煩躁、潤腸通便、抗衰老、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
菊花：疏散風熱、清肝明目、清熱解毒
制作茶包有兩個方法，1、自己選擇以上食材進行搭配；2、選擇為您推薦的成品茶包。
其實建議大家選擇第2種，因為自己制作茶包，很難掌握食材的配比和制作工藝，往往會影響茶包的效果，不妨選擇推薦的成品茶包，有專業人士科學配伍而成，貼心的獨立小包裝，不論是出差還是上班都可以隨身攜帶，性價比更高。
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健康無小事。
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尤其是愛吸菸的人，更容易讓身體『藏污納垢』，如果不注意保養，就會增加多種疾病的風險。
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