『菸渺渺兮肺心寒，尼古丁一進兮不復還』，說的便是吸菸的危害。
菸草中含的多種有害物質如一氧化碳、焦油、尼古丁會對體內各個器官產生危害。
它們到底可以對人體造成哪些危害呢？
吸菸和肺癌的關系
菸草危害已成為當今世界最嚴重的公共問題之一，也是人類健康所面臨的最大問題。
中國約有3.5億吸菸者。
2002年，中國男性吸菸率為66％，女性吸菸率為3.08％。
中國菸民正趨於低齡化，青少年吸菸人數高達5000萬 。
調查還顯示，在中國被動吸菸的主要受害者是婦女和兒童，盡管她們自己並不吸菸，但經常在家庭、公共場所遭受他人吸菸的危害。
兒童由於缺乏自我保護能力，被動吸菸情況更為嚴重。
每年死於與吸菸有關疾病的人數近100萬。
據推算，中國每年死於被動吸菸的人數超過10萬。
在吸菸者當中，大約有一半人最終將死於吸菸所導致的疾病，吸菸已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。
菸草裡哪些有害物質會影響我們的健康？
國際上通常將菸氣菸堿(尼古丁)、焦油、一氧化碳3種成分作為菸草制品管制成分。
一氧化碳
一氧化碳吸入人體後，可形成碳氧血紅蛋白而影響氧合血紅蛋白的形成與釋放，結果招致人體缺氧性疾病的形成。
高濃度的一氧化碳使心臟缺氧，造成心絞痛；影響血液循環，使動脈壁變得易於滲透，造成水腫；使膽固醇沉積於動脈壁。
菸霧中一氧化碳的含量一般在8—15mg，為工業安全量的400倍，如此使血紅素和氧的親和力銳減。
菸堿
菸堿是一種劇毒物質，音譯為尼古丁，是一種天然存在於菸草中的生物堿。
尼古丁釋放多巴胺，且香菸中另外某種物質使多巴胺保持不分解，從而使多巴胺在吸菸者腦組織中保持較高水平，以致吸菸者極易上癮。
對尼古丁依賴形成的惡性循環，會降低機體活力，使記憶力下降，工作效率低下，造成多臟器受損的綜合病變。
焦油
卷菸點燃時，卷菸中的菸草和其他成分燃燒，形成焦油。
焦油實際上不是卷菸中的一種成分，而是燃燒的產物，其中含有多種致癌物質。
當菸草或其他有機物質，包括卷菸制造商添加到許多卷菸中的巧克力、丁香和其他物質燃燒時，便產生焦油。
世界衛生組織專家提出，卷菸在不完全燃燒的情況下產生的焦油含有16種致癌物質、4000—5000種化學成分，是多種烴類及烴的氧化物、硫化物和氮化物的復雜混合物。
此外，菸草中還含有多種放射性物質，其中以釙210最為危險，它可以放出α射線。
香菸中的有害物質還有苯並芘，這是一種強致癌物質。
另外菸中的金屬鎘、聯苯胺、氯乙烯等，對癌細胞的形成會起到推波助瀾的作用。
吸菸是不是隻會傷害到肺？
2006年中國『吸菸與健康』報告指出，自20世紀50年代以來，全球范圍內已有大量流行病學研究證實，吸菸是導致肺癌的首要危險因素。
因肺癌死亡的患者中，87%是由吸菸(包括被動吸菸)引起，男性吸菸者肺癌的死亡率是不吸菸者的8—20倍，吸菸與肺癌的發生呈劑量-效應關系，每日吸菸25支以上，肺癌發病率為227/10萬；每日吸菸15—24支，肺癌發病率為139/10萬；每日吸菸1—14支則為75/10萬。
不僅如此，吸菸還是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一，是許多心腦血管疾病的主要危險因素之一。
美國聖路易大學醫學中心的對比研究指出，吸菸是缺血性視神經前部病變導致視力突然下降的一個顯著危險因素。
女性吸菸還可導致月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏松等。
戒菸真的很難嗎？
菸草依賴的最佳治療方案是藥物結合行為治療。
戒菸藥物包括尼古丁替代制劑，安非他酮和伐尼克蘭。
治療心理依賴需要給予心理支持。
戒菸幹預措施包括
①回顧以往的戒菸經歷
②在1周或2周的準備期後，開始戒菸
③對面臨的挑戰要有思想準備
④簽一份戒菸協議
⑤給自己一些適當的獎勵
⑥控制持續的吸菸欲望
吸菸者可以借用一些菸草替代物，例如飲水或茶、咀嚼幹海藻或無糖口香糖、進行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應付持續的吸菸欲望。
戒菸階段會不時有吸菸的沖動，要求吸菸者觀察自己的吸菸習慣，告訴吸菸者事先準備好有針對性的對抗措施，以防再次吸菸。
為了自己和他人的健康，遠離菸草、戒菸不容遲疑。
資料：中山青浦分院
編輯：胡小凡
