俗話經常說：吸菸有害健康，相信這是每個人都知道的，長時間吸菸對身體的傷害非常大，但是提起戒菸，相信大部分人都會找各種各樣的理由搪塞。
對於經常吸菸的人來說，對這句話一般不會放在心上，雖然有些人會決定戒菸，但是幾天過後又會選擇重新復吸，造成戒菸特別困難。
其實大部分人在戒菸的時候意志力不夠堅定，也感覺不到吸菸對身體帶來的傷害，但是長時間吸菸，會影響到身體的健康，帶來許多危害。
01
吸菸有什麼危害？
誘發肺部疾病
根據有關的研究顯示，大多數的肺部疾病都和吸菸有關，香菸當中的有害物質很多，比如焦油，一氧化碳，尼古丁等，對於肺部、口腔、氣管都存在傷害。
其實焦油進入人體，會在肺部的纖毛上沉積，破壞纖毛功能，還容易引起肺部病變，尤其是每天抽菸10支，會造成肺癌的發病率提高13倍。
骨密度下降
香菸在點燃之後，有害物質進入人體會散發幹擾的物質，影響到人體對鈣離子的吸收，造成骨密度容易下降。
根據有關的調查顯示，吸菸超過10年的菸民，骨密度會下降2%~3%，尤其是45歲之後，由於長時間吸菸，還會發生骨折的風險。
出現口臭
香菸的味道比較刺鼻，尤其是菸霧會長時間在口腔內停留，造成口腔內堆積大量的菸味，進而容易引起口臭的問題，而且菸霧還會彌漫在牙齒的周邊，造成牙齒容易發黃。
增加心腦血管疾病的風險
長時間吸菸還會造成心肌血流量失衡，從而引發急性心肌缺血或者是冠心病，尤其是吸菸數量越多，吸菸年頭越長，冠心病的發生風險和死亡風險會越高。
尤其是長時間吸菸，還容易引起中風的問題，根據數據顯示，吸菸者發生中風的風險是不吸菸者的1.5倍。
02
最晚多少歲戒菸，肺還能恢復正常？
經常吸菸的人不妨了解
生活當中很多老年人都有吸菸的習慣，但是身體並沒有出現大問題，所以有些人並不會把戒菸放在心上，但是根據研究顯示，菸齡越長，肺部被感染的程度就會越深，肺功能下降的速度也會更明顯，出現肺病的概率也會越高。
其實肺部受到污染是長期的過程，要想肺部恢復健康，短時間內很難完成，但要想肺功能完全恢復正常，盡量在35歲之前戒菸，此時有足夠的時間凈化身體，促進肺功能的恢復。
尤其是35歲是肺部功能的重要分界線，如果35歲之後還在吸菸，會造成肺部堆積的毒素增多，肺功能恢復起來也會更加困難。
肺功能的恢復也需要漫長的時間，所以在35歲之前戒菸，有足夠的時間來促進肺部的修復，而且此時肺部的自凈能力還不錯，恢復也比較快。
03
成功戒菸後，身體會出現驚喜的變化
肺功能得到改善
吸菸對肺部的傷害很大，因為菸毒會在肺部堆積，使得肺部顏色發黑，但及時戒菸肺部會進行自我修復，可以正常工作，肺功能也會得到改善。
牙齒改變
長時間吸菸，牙齒容易發黃或發黑，口臭問題比較嚴重，但戒菸之後只要可以護理好牙齒，就能夠讓牙齒變白，還可以改善口臭問題。
記憶力提升
男性成功戒菸之後，大腦會擺脫香菸中有害物質的控制，進而能夠提高大腦的功能，讓反應變得靈活，記憶力也會有所提升。
容光煥發
由於香菸當中含有大量的有害物質，會造成身體的各項功能變差，影響到全身的血液循環，還會造成面部容易發暗、發黃，但堅持戒菸的話，臉色會逐漸變得紅潤