每根長≤10cm，重≤1g，一旦被點燃，最少能產生4000多種化學物，其中已被確認為致癌物的有69種，它便是香菸。
最早一支香菸起源於中南美洲，美國印第安人開始栽培利用菸草，1492年哥倫佈探險時抵達古巴，手下水手發現當地人正在圍著火堆吸食一種冒著滾滾濃菸的植物，哥倫佈便與當地人共同吸食並為此著迷，自那刻開始，人類正式沉淪於香菸的誘惑。
如今中國已經成為了菸民數量最多的國家，吸菸人數已達3.5億，不隻是成年人吸菸，很多未成年人也在獵奇心理的影響下，開始嘗試吸菸，最後也無一幸免的沾染上了菸癮。
香菸對很多人來說是『好朋友』，因為能夠幫助提神醒腦，但是香菸並不利於健康，甚至會增加多種癌症幾率。
有些香菸，很容易帶來加倍傷害，希望您能避而遠之。
01
7種香菸或被列入『黑名單』，你還在吸嗎？
老菸民們不妨了解下
1.爆珠菸
爆珠菸就是指在過濾嘴加入香料液體的一種香菸，在吸爆珠菸的時候一定要把爆珠捏爆，這樣吸到嘴裡的時候，菸才會有一股獨特的水果和花香味，而且每個牌子的爆珠香菸也都不一樣。
如今市面上售賣的爆珠菸主要消費人群是女性，它除了常規菸草的危害之外，還會影響女性的生育能力。
爆珠菸中大量的尼古丁等有害物質，會對輸卵管的絨毛運動產生影響，還會降低卵子質量，時間一長女性想受孕都難了。
2.電子香菸
最近幾年電子菸越來越受到人們的歡迎，尤其是年輕的吸菸者，他們打著為健康考慮的原則吸食電子菸。
殊不知電子菸相比普通菸的危害更大，電子菸在使用過程中會讓人產生如癡如醉的感覺，有更大的成癮性，而且在電子菸中所含有的焦油和尼古丁含量比普通香菸更高。
再加上屬於電子產品，這無異於將一顆炸彈放進了嘴巴裡。
3.過期菸
不少老菸民為了貪便宜，會選擇購買一些過期的香菸，過期香菸的價格相較於傳統香菸來說便宜不少，雖然節省了大量的金錢，但卻無形中傷害了身體健康。
過期香菸由於儲存時間過長，內部已經發黴變質，菸草中的有害成分與空氣產生氧化反應之後，還會生成一種叫黃曲黴素的有害物質，這種物質已經被世衛組織列為一級致癌物，長期吸會加重肺部的損傷，還會誘發癌變。
4.旱菸
旱菸屬於中國歷史最為悠久的菸草制品，制作旱菸時，需要提前將菸草和菸絲高溫暴曬，晾曬成功後，將菸草和菸絲放入菸鬥中吸食。
這類香菸的成本低，由於沒有過濾嘴的過濾，再加上菸鬥長期接觸口腔和其他物體，其中會沾有大量的細菌和毒素。
長期吸食旱菸會加重身體的負擔，也會影響身體血液的正常流動增加機體患心血管疾病的幾率。
5.假菸
這類香菸的制造廠家正是抓住了消費者貪便宜的心理，使用一些粗制濫造的菸草和菸絲制作出一些假香菸，長期吸食假菸會加重肺部的損傷，假菸中每支香菸的焦油含量超過了35~50毫克，焦油對身體危害極大，還會誘發癌變，腦血管和心腦血管的負擔。
由於假菸中的原材料十分劣質，其中還添加了大量的硫磺、色素等，經常吸還會導致肺部變色，容易形成交叉感染，也會給周圍環境帶來強大的影響。
6.茶菸
很多人認為喝茶有益於身心健康，就理所當然認為茶菸更有助於滿足身體營養需求，並且不會給身體帶來傷害，更不至於引發癌症。
其實這樣的想法是完全錯誤的。
茶菸雖然不含尼古丁，但是內部含水分比較多，在吸食過程中得不到充分燃燒，會產生更多一氧化碳。
過多吸食茶菸，不僅會感覺惡心想吐，嚴重情況還會出現休克，茶菸盡量不要接觸，更不要認為沒有尼古丁就可以肆無忌憚，這屬實不利於健康。
7.雪茄
雪茄是經過風幹、發酵、老化後的原塊菸葉卷制出來的純天然菸草制品，其危害與香菸一樣，雪茄香菸中的有害物質甚至比普通香菸還要多。
在大多數人的印象中，抽雪茄是非常土豪的行為，殊不知它的危害更大。
經常吸雪茄，還容易導致吸菸者患上口腔癌、舌癌、咽喉癌等增加所患癌症的風險。
02
如果實在無法戒掉香菸，這3個時間段最好少抽
1.喝酒時不要吸菸
我們在平時常說：菸酒不分家，有酒的地方就一定有香菸。
有時候人們還能就著香菸喝酒，可見有些人的菸癮和酒癮有多大了。
眾所周知，香菸中有上千種化學物質，如果吸一口菸再喝一口酒，那麼香菸中的焦油物質會隨著酒進入到胃部，而且胃裡的酒精會溶解香菸中的致癌物質，從而對我們身體健康帶來威脅。
2.吃完飯之後不要吸菸
飯後一支菸，賽過活神仙，相信這是很多人的內心想法。
但是剛吃完飯身體要提供更多的血液給腸胃進行消化，保持消化功能正常，消化之後食物中的營養物質還可以被人體吸收。
在這個時候吸菸，菸草中的有害物質快速進入血液循環中，隨著血液輸送給身體需要的其他部位，會因為菸草有害物質的影響而功能下降。
3.熬夜時不要吸菸
很多人喜歡在熬夜的時候吸菸提神，但是晚上吸菸很容易會出現各種各樣的問題，導致自身的血壓出現升高，心率會越來越快，讓心血管健康受到威脅。
熬夜的人如果長期久坐不運動，血液循環速率會非常的緩慢，還會讓血液粘稠度增加，尤其是對於患有高血壓等慢性疾病的人群會導致並發症的情況出現，還會讓心腦血管疾病變得越來越嚴重。
03
長期吸菸的人，早上起床後若沒有這4種不適，或說明肺部還算幹凈
1.口腔異味
香菸中有害物質會隨著呼吸附著在口腔粘膜上方，侵入人體中樞神經系統。
長期吸菸，味覺感知下降，易患口腔炎症，晨起後也會有明顯的口腔異味。
2.胸悶氣短
早上起床後，如果你經常感到胸悶、氣短、咳嗽和咳痰，很可能是肺部有問題，對於長期吸菸者來說，肺部的尼古丁會越來越多，這會增加肺部的壓力和負擔。
3.身體疲勞
如果早上起床後身體疲憊，還伴有頭昏腦漲的現象，做多半是肺功能受損導致免疫力下降出現的異常現象，這時一定要提高警惕，更要及時戒菸。
4.肩膀疼痛
肩部疼痛主要多發與經常用肩和老年人群，比如常見的骨質疏松、關節炎症都會導致肩部疼痛。
當肺部出現病變或者有腫瘤存在時，就會壓迫肺部的神經系統出現劇烈的疼痛感，久而久之，就會延伸到肩部。