三手菸指在吸菸後殘留附著在衣服、墻壁、地毯、家具，甚至頭發和皮膚表面和灰塵裡的菸草菸霧物質，其中的有毒成分有氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳及10餘種具高度致癌性的化合物。
三手菸可在室內停留200天。
相比一手菸和二手菸，三手菸殘留在環境中的時間更長，菸草中特有的亞硝胺會對細胞造成顯著損害。
特別是兒童青少年更易受到三手菸的傷害。
青少年接觸三手菸的危害
在青少年時期，機體的免疫功能尚未發育完善。
接觸三手菸對青少年的健康危害，主要表現在呼吸系統、神經系統和循環系統3個方面。
呼吸系統損傷：在接觸三手菸後，可能會對咽喉和支氣管造成影響，引發咳嗽、咽喉疼痛等症狀，還可能會誘發支氣管炎、支氣管哮喘，直接影響正常的呼吸。
神經系統損傷：在吸入三手菸後，可能會直接影響神經系統，導致出現失眠、睡眠質量下降等症狀，嚴重時甚至可影響神經系統的發育。
循環系統異常：三手菸被吸入後，可能會直接影響身體的循環，導致未成年人出現循環系統異常，表現出惡心、嘔吐、心悸等症狀，不利於身體健康。
如何預防三手菸
為了自己與他人的健康，預防三手菸最直接有效的方法是吸菸者盡快戒菸，尤其在家裡應完全禁止吸菸。
吸菸者吸菸後，應及時更換衣服，清除吸附的有害物質；家裡的窗簾，壁紙等容易吸附有害物質之處，應該勤清洗、勤更換。
盡量少與吸菸人群接觸，因為人與人的接觸過程會不可避免地吸入二手菸或接觸三手菸，不要給身體造成難以改變的傷害。
此外，生活中還可以通過一些小方法，消除三手菸的殘留。
如將喝完的茶葉渣晾幹後放入透氣性好的棉佈袋中，放到房間的各個角落裡，吸附有害物質；通過使用空氣凈化燈凈化空氣等。
從而，最大限度地減少三手菸的危害。
無論是一手菸、二手菸還是三手菸，香菸對青少年健康危害不容置疑，青少年要積極創造無菸環境，遠離菸草，做自己健康的第一責任人。
文章來源：《青春期健康》