對吸菸的人來說，尤其是長期吸菸的人來說，對健康帶來不利影響是必然的。
但是想要這些長期吸菸者戒菸，簡直就是難於上青天，那麼既然不能戒菸，就得想辦法降低吸菸對肺部及身體的傷害。
一天一包菸，身體有什麼變化？
吸菸時記住3句話，肺會好受一些！
一天一包菸，身體有什麼變化？
現在吸菸者也都知道吸菸不好，所以他們一天也會盡量控制吸菸量，比如說每天控制在一盒菸左右。
如果每天一盒菸，香菸中的有害物質會進入我們的細胞，甚至會出現細胞額外突變，不僅對於肺部，對於咽喉、口腔、肝臟等各個器官，都會造成不利影響。
長期下去可能會引發一系列疾病，甚至會加大癌症的發病率。
長期吸菸的人，若能做好這3件事，既不用戒菸，肺也能好受一些！
1、抽幾口過癮即可
人之所以不能成功戒菸，是因為香菸中尼古丁作用於大腦，導致人體上癮，無法成功戒菸。
而長期吸菸的人之所以會有菸癮，是由於不吸菸時，尼古丁含量就會有所流失，一旦流失達到一定的量，就會出現菸癮，讓你補充尼古丁的流失。
所以抽幾口過癮，就能滿足你尼古丁所需，剩下的菸根本就沒必要再吸了。
其實這和減肥隻吃七分飽，有一定的相似之處。
2、掐滅的菸不再抽
上面說到抽幾口過癮即可，所以很多人將一支菸分兩次來吸。
也就是說，超級口過過癮後，就將香菸掐滅，等到下次菸癮發作時，再重新點燃。
其實香菸掐滅之後，會在掐滅的地方，形成更多的炭化菸，而碳化驗中有害物質的含量會有所增加，一旦點燃之後，這些毒素都會進入體內，反而會加重對身體的傷害，還不如直接將整支菸抽完。
3、選擇焦油量低的香菸
很多人覺得一支菸不抽完，既浪費又不過癮，這種情況下的人不妨選擇一些尼古丁，焦油含量較低的香菸，既能滿足你的菸癮，又能有效降低有害物質的攝入量，進而減輕香菸中有害物質，對肺部以及其他各器官的傷害。
關於降低吸菸對身體傷害的這3個做法，你記住了嗎？
或者你是否有更好的方法，既能過癮，又能減少有害物質對身體的傷害？
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