『飯後一支菸，賽過小神仙』，對於老菸民來說，簡直說出了他們的心聲！
據調查發現，中國菸民的人數已經達到了全國總人口的四分之一。
其中，男性吸菸率高達50.5%。
這說明，每兩個男性當中必定有一名是菸民。
而每年因為吸菸造成的各種疾病失去生命的人數也高達100多萬，這是多麼恐怖的數字！盡管如此，菸民人數卻還是隻增不減，香菸到底有何魔力？
對人體有多大的危害？
吸菸對身體的危害
吸菸致癌已經是一個公認的事實。
盡管一些菸民們可能不想接受，但是根據調查發現，大部分患者產生肺癌是因為吸菸，同時還會影響身體免疫系統對抗皮膚癌的能力，如果一天吸菸數達到了35支以上，患肺癌的可能性和死亡率都比不吸菸的人高幾十倍。
吸菸影響呼吸道健康和引起慢性支氣管炎，肺氣腫和慢性氣道堵塞等疾病也是因為長期吸菸導致，這也是為何我們看到，長期吸菸的人常常會容易咳嗽。
冠心病、高血壓等心、腦血管疾病也會更容易找上吸菸人群，香菸中的尼古丁和一氧化碳是主要導火索。
有冠心病的吸菸者比常人更加容易心律不齊、發生猝死。
對男性來說，還會導致性功能減退、障礙和對生育能力造成影響。
這些都是長期吸菸對身體帶來的危害，甚至有九種香菸已經被列入黑名單，這些香菸對人體健康造成的危害則是更為致命，有幾種還是很多人經常在抽的！
九種列入黑名單的香菸
第一種：電子菸
隨著國家大力推廣戒菸，電子菸以迅雷不及掩耳之勢迅速進入人們的視野，隻用了短短幾年的時間就搶占了中國市場，當初風靡之時，幾乎是人手一支。
之所以能在短時間內如此受到歡迎，主要是因為商家營造出一種健康無害的噱頭，以此作為營銷手段。
加上電子菸在外觀上做到小巧精致，口味口感上也比普通的香菸選擇更多，因此吸引了很多年輕人的追捧。
商家趁熱打鐵宣傳電子菸尼古丁含量為0，並且不會產生二手菸，還能避免對公共環境造成污染，對於想戒菸的人群來說，無疑不是一個過渡的好選擇，這才成為了炙手可熱的電子產品。
但是，經過一段時間的檢測發現，電子菸不僅不是健康無害的，甚至危害還超過了普通香菸！
電子菸霧化器中的菸油都是尼古丁，多次使用後還會產生不良反應。
甚至有調查發現，一些不正規的電子菸廠家為了賺取更多的利潤，在電子菸中添加了一種能夠讓人上癮的大麻素，使得購買的人群不僅不能戒菸，還更加容易上癮！
第二種：雜牌菸
香菸是消耗品，同樣價格也不低，一包好的香菸價格甚至上百元，對於普通人來說，一天的夥食費就沒了。
所以，一些雜牌香菸也就隨之誕生，這些不知名的小廠家，用劣質的菸絲、菸葉和過濾棉，降低香菸的成本以低價獲取市場。
這些低成本的香菸價格便宜，其中一氧化碳和焦油的含量比普通香菸要高幾倍到幾十倍，對人體的危害性卻更加巨大。
第三種：雪茄
雪茄起源於墨西哥，後來才傳到中國，由於制作工藝和成本高昂，所以雪茄價格昂貴，也被打上了高檔的標簽，以前通常被認為是權利和地位的象征。
雪茄與普通的香菸不一樣，在吸食雪茄時菸霧不會被帶入肺中，因此人們造成了一個誤區，認為雪茄比普通香菸健康。
但是事實卻不是這樣的，雖然雪茄的菸霧沒有吸入肺中，但是雪茄中的焦油含量比香菸高十幾倍，因此比香菸更容易導致舌癌、口腔癌和咽喉癌等等疾病。
第四種：茶菸
顧名思義，就是茶葉制成的香菸。
這種菸也是商家為了牟利打造出來的噱頭，中國人喜歡喝茶，認為喝茶養生，所以商家也以此作為噱頭宣傳茶菸比香菸更簡單。
其實，這也是一種智商稅，茶菸比香菸的水分含量要高，茶菸點燃後不能充分得到燃燒，以至於產生比香菸更多的一氧化碳，導致一氧化碳含量超標，菸民吸食過後容易導致頭暈、惡心，甚至還可能會出現休克。
現如今，中國對茶菸是嚴格把控的。
第五種：水菸
水菸是由菸草、蜂蜜和水果制成的，起源於中東地區，流行於西方年輕人之間，水菸可以根據自己的喜好調整添加以制作成不同的口味。
水菸也以健康無害作為宣傳廣告，並且以阿拉伯人常年吸食水菸來證實水菸沒有任何的副作用，因此成為了很多人的第二選擇。
但是，經研究發現，抽水菸用到的炭火裝置會增加患肺結核的風險，每吸食三口約等於一包香菸的量，長期吸食水菸將會比香菸多吸入超過一百倍的尼古丁，而且還會加強對水菸的上癮力。
水菸，現在也是很多國家明令禁止的對象。
第六種：爆珠菸
跟最近流行的爆珠口罩一樣，爆珠香菸外形與普通香菸並不差別，隻是在菸嘴處增加了一顆爆珠，在吸菸時，一種果味就能跟隨香菸一起吸入口腔，口味也非常豐富。
有的商家還以此作為糖衣炮彈，聲稱爆珠中添加了對人體有益的材料，爆珠香菸有保健作用。
其實並不是，爆珠香菸在吸食的過程中會對人體的中樞神經起到麻痹和刺激作用，菸堿含量也比普通香菸高。
爆珠香菸吸食過量，會影響呼吸道健康和腎功能。
第七種：旱菸
通常我們看到的香菸都是盒裝的帶有過濾嘴的菸，旱菸則是一種用菸絲搭配菸鬥或者直接用報紙卷著菸絲吸食的香菸，這種菸成本比較低，隻需要購買菸絲就可以吸食，所以大部分是一些農村地區的老人比較偏好這種菸。
這種菸雖然簡單便捷，成本也低，但是沒有過濾嘴，會導致香菸中的有害物質直接吸入人體，對肺部的損害尤為嚴重，甚至還可能導致肺癌，家裡有老人在抽這種菸的一定要及時制止！
第八種：二次點燃的菸
二次點燃的菸是指點燃了吸到一半沒有吸完的香菸，第二次吸的時候再次重新點燃。
這樣的菸比第一次點燃的菸危害性更大，吸了一半的香菸要及時扔掉，不要二次點燃！
第九種：發黴的香菸
很多人可能認為香菸沒有保質期，為了方便，一次性買很多囤在家裡。
但是如果保存不當，香菸很有可能會發黴，發黴的香菸裡面含有多種不同的黴菌和病毒，如果吸發黴的香菸，會給身體帶來更大的危害，甚至導致癌症。
以上九種香菸都是已經被列入黑名單的香菸，菸民們一定要注意了，千萬要避免吸食這類香菸。
很多菸民也知道，吸菸對身體有害，但是一旦開始吸菸，上癮了之後就很難戒掉，菸癮犯了尤為痛苦，怎麼也戒不掉。
下面就給大家分享一些比較有效的戒菸方法。
有效的戒菸方法
盡量減少吸菸的次數，戒菸不是一朝一夕就能馬上成功的，通常需要一段時間的過渡期。
在這段時間內可以從減少每天吸菸的次數做起，之後逐漸減少吸菸的次數和含量，只要堅持，一段時間後就能完全戒菸。
減少『條件反射』，把平時用到的吸菸工具都扔掉，也不要隨身攜帶香菸，更要避免去往常常去的習慣性吸菸場所。
吃飯後喝溫水代替飯後吸菸，通過喝水使之前吸菸產生的尼古丁排出體外。
還可以多吃維生素B族群，維生素B族可以安定神經去除掉尼古丁。
戒菸期間，避免喝刺激性飲料和吃家禽類食物、油炸食物等容易刺激神經的食物，可以多喝牛奶、果汁和谷物類飲料。
當菸癮犯了時，可以選擇通過做深呼吸、嚼無糖口香糖或者用溫水淋浴來減輕菸癮。
無論如何，戒菸最重要的一點就是堅持，一定要有戒菸的毅力和決心，不要半途而廢。
吸菸對人體健康的危害是顯而易見的，長期吸菸不僅會危害自己的健康，也會對家人的健康造成威脅。
特別是以上被列為黑名單的九種香菸，老菸民們一定要注意了，可能你還不知情或者不重視！
吸菸的危害無人不知，雖然國家也在大力提倡戒菸，因此提高了香菸的價格，希望能減少菸民數量。
但這樣做對老菸民來說似乎並沒有什麼效果，一旦沾染上香菸，便是很難輕易戒掉的。
要真正地達到全面禁菸，難道隻能選擇不生產和不售賣香菸嗎？
作者：咕嘟 校稿：川川