老菸民手指夾著香菸，愜意地吞雲吐霧，身邊人被嗆得很難受，叫他不要再抽了，老菸民說：『研究都說了，抽菸23年後肺癌風險不再增加，你看我都抽三十多年了，現在有啥問題？
』老菸民總有各種各樣的理由，想讓他們戒菸是很難的，那麼，對於他們說的『吸菸23年』言論真的可信嗎？
抽菸的人那麼多，為什麼很多吸菸者還很長壽？
一看到香菸人們自動就聯想到肺癌，但其實很多人搞錯了，得了肺癌的人有很大一部分平時喜歡抽菸，但是喜歡抽菸的人隻有少數人最後會得肺癌。
《Nature genetics》上一項研究表示，吸菸23年後，細胞突變的數量上漲速度趨於平穩，之後就停止了。
是不是意味著老菸民不用戒菸了？
研究的參與者不過33人，不屬於大范圍研究，而全球吸菸者高達幾個億，幾十人的身體情況不能代表其他人的身體情況。
就算不會患癌，其他慢性病也會增加吸菸者的死亡率。
患癌和壽命長短和很多方面有關，例如生存環境、基因、年齡等等，抽菸隻是其中一點，不用懷疑，香菸中的致癌物質會在人體積累突變數量，抽得越多，數量上漲得越快。
到了一定年限後，上漲的速度慢慢平穩，趨近水平線。
可是，這能說明什麼？
吸菸者的身體變得健康了嗎？
真相是突變細胞從來沒有離開人體，和健康者比較，老菸民的風險還是比較高的。
至於為什麼停止增加，可能是這類人自我修復能力比較強，或者肺的清除能力比較強。
就像有的人天生擅長做某件事，這類人畢竟是少數，誰都不能保證自己的身體也有這樣的本領。
就像走懸崖上的獨木橋，即便告訴你不危險，相信你也不敢隨便走。
人們往往會進入兩個誤區：一個是覺得吸菸多的人肺癌風險也多，一個是覺得自己不吸菸就不會得肺癌，這兩個想法都是錯的。
第一個誤區，上文的研究已經為大家解釋了，有的人天賦異稟，解毒能力強，吸到最後也不一定得肺癌。
第二個誤區咋回事呢？
大家看數據就知道了，肺癌中有六成患者是女性，很多人都沒有吸菸的習慣。
她們患癌有可能是基因突變，曾經接觸過放射性物質或化學物質，也有可能是空氣質量不好，例如在工廠上班，家裡總是有人抽菸，城市霧霾和尾氣污染嚴重等。
還有一點很常見，就是人間的菸火氣——廚房油菸。
可以發現，避開香菸之後，肺癌還有很多『大招』等著我們，這些東西如果不注意防護，肺部組織也有可能纖維化、癌變。
老菸民還是要盡快戒菸，尤其是出現這幾種症狀後
咳嗽個不停
菸熏到嗓子眼裡，從第一口就開始咳嗽，說明支氣管黏膜對菸霧很敏感。
被有害物質傷害久了，肺纖毛裡面有很多垃圾，就是不抽也會頻繁咳嗽。
嗓音變化，有時咳血
老菸民通常嗓子不太好，習慣性清嗓子，總是覺得不清爽，有時講話都變聲了，就像大聲嘶吼過。
這種情況說明聲帶可能受損，要盡快戒菸，不要再讓香菸傷害身體了。
感覺憋悶，氣不夠用
肺的表面佈滿黑斑，焦油等有害物質堵住各個通道，就會感覺氣不夠用，外面的氣進不來，出去的氣也很少，隻有用力呼吸喘氣，出現這種情況時說明肺的情況已經很糟糕。
症狀出現就是提醒你早點戒菸，還是那句話，大家不要覺得自己是幸運兒，不是每個人都有強大的解毒能力，也沒有優秀的修復基因，大多數人隻能穩紮穩打做好防護，才能遠離肺癌。
現在就是最好的戒菸時刻！老菸民該如何戒菸？
有人說戒菸，嘴裡說了千萬遍，但是很快又會抽菸，不斷推翻自己的言論，而有的人說戒菸，那是一點都不含糊，甚至把自己的頭鎖起來。
國外一名男子戒菸方式很獨特，他給自己戴了一個銅絲頭套，可以透過中間的網喝水，但是沒法抽菸，每次吃東西都要老婆拿鑰匙開鎖才能摘下來。
不知道最後有沒有成功，但是他的決心讓人佩服。
抽了23年的菸，想戒菸是很難的，因為腦子和嘴巴都會忍不住，這部分人要靠藥物戒菸。
如果你菸癮很大，靠自己戒不下來，可以尋找醫生幫助，然後用藥治療。
目前的醫學手段，無法幫助我們修復基因，也沒有辦法讓受損變黑的肺重獲年輕，更加沒有技術手段知道你能不能把菸毒解除，所以，不要覺得自己是萬裡挑一的幸運兒，主動遠離香菸才是保護自己。
任何人都不要對香菸有僥幸心理，就算你解毒能力比較厲害，不會得肺癌，身體其他器官也會受損，比如血管、大腦、骨骼、喉嚨、牙齒等等，尤其是心血管，帶來的死亡數據比癌症還多，不容忽視。