『無毒無害，不上癮，還能幫助戒菸！』
老張吸菸三十年了，從沒碰過電子菸，今天路過一個電子菸的小攤，突然被廣告吸引了。
他想戒菸很久了，試著戒菸好幾次，都因為菸癮太大失敗了。
『電子菸真的無毒，能幫戒菸嗎？』老張懷疑地問了問小攤的老板，香菸哪裡會無毒無害呢？
『當然了，電子菸不含尼古丁，還有國家專利認證，很多人都在用來戒菸』老板拿出一支電子菸，專門指出了包裝上『專利認證』的小標簽給老張看。
老張聽完後決定買一支，價格並不便宜，一支200多塊錢，夠他平時抽好幾包菸了，雖然老張有點心疼，但是老張覺得要是真的有那麼好，能戒掉菸，那還是挺值。
老張真的能戒菸成功嗎？真相可能有點殘酷。
一、忽悠人的電子菸，其實並不能戒菸
電子菸，是一種模擬吸菸感受的產品，通過加熱電子菸中的液體產生氣溶膠的方式，讓使用者有吸菸的感覺。
盡管市面上很多電子菸產品都聲稱不含尼古丁，但實際上，大部分的電子菸都含有尼古丁、甘油等物質。
上海市普陀中心醫院的史兆雯醫師指出，電子菸中也含有尼古丁，它的含量與電子菸菸油種類、品牌等相關，即使電子菸中的尼古丁含量比傳統的菸草相比比較低，但實際上同樣具有成癮性。
實際上，世界衛生組織也曾經表示，使用電子菸並不是戒菸的科學手段，。
二、多個國家禁用，危害比香菸還大
英國BBC電視臺做了一個揭露電子菸危害的紀錄片，指出電子菸不但不能幫助戒菸，還會對身體產生更大的危害，傳統的香菸會導致人體53個免疫基因受損，而電子菸卻會導致358個免疫基因受損，由此可以看出，電子菸對人體的傷害是傳統香菸的7倍之多。
正因為如此，包括新加坡、菲律賓、巴西在內，已經有很多國家禁用電子菸！
談及電子菸，就不可避免地要討論它的『三宗罪』了。
增加患癌概率：由於電子菸主要是靠溶劑發揮作用的，而溶劑中又含有尼古丁、丙二醇等物質，在加熱的過程中，還會產生氣溶膠，這些物質對於身體的危害是很大的，而且還會讓菸癮更大，可以說，讓使用者患上肺癌、口腔癌、膀胱癌等多種癌症的概率大大增加了。
增加心血管疾病發病率：電子菸的菸霧很大，不僅會讓使用者吸入更多的有害物質，也會讓周圍的人受到更大的傷害，導致體內血小板聚集，長時間下去，容易出現血栓，增加了心血管疾病的發病率。
嚴重傷害呼吸系統：電子菸的氣溶膠會增加呼吸道炎症因子產生的幾率，從而導致人體肺部功能下降，影響呼吸系統的正常功能。
實際上，電子菸的菸霧中甲醛的濃度已經足以對人體呼吸道產生強烈刺激了，它的含量是室內空氣中甲醛最高濃度的數十倍以上！
盡管電子菸危害巨大，在中國，它依舊擁有異常火爆的市場。
三、很多中國人還在用電子菸
電子菸在中國非常受歡迎，年輕人尤為青睞，在中國，15歲以上的人群使用電子菸的人數約為1000萬，其中，以15歲至24歲的人群使用率最高。
有數據顯示，2019年，初中學生使用電子菸的占比為2.7%，高中學生電子菸使用率為2.2%。
中國已經是電子菸的生產大國、消費大國，光是深圳的電子菸產量已經占全球的九成以上，而且出口一百多個國家和地區。
電子菸備受歡迎的原因之一，是其作為戒菸的噱頭，然而，用電子菸戒菸，隻會『越戒越上癮』。
四、戒菸，不能再靠電子菸！
真心想要戒菸，還需做好以下三件事：
1、做好戒菸準備：當你決定戒菸的時候，需要堅定自己的信念，並且告知身邊人自己的想法，得到他們的支持、配合，還可以向成功戒菸的人請教，獲得戒菸的經驗，找到適合的方法。
2、菸癮發作時堅決不抽菸：戒菸過程中，一定會遇到菸癮發作的時候，這是無法避免的，一般來說，每次菸癮發作會持續5分鐘左右，如果你能克服，就戰勝了這次菸癮，重復多次，就永遠戰勝了它。
菸癮發作時，一定要堅決做到不抽菸。
3、適當使用藥物：如果戒菸過程實在過於困難，不妨嘗試藥物替代，如使用尼古丁替代藥物，可以大大增加戒菸的概率。
不過，在使用藥物之前，一定要咨詢專業人士，並且注意監測不良反應。
跟著以上三步走，相信不久之後，你就能戒菸成功，反觀那些想通過電子菸來戒菸的『捷徑』，還是算了吧！
參考資料：[1]《電子菸真的能幫助戒菸嗎？ | 世界無菸日》.上海科技館.2021-05-31[2]《你以為電子菸就不是菸了？它的危害要當心了！》.共青團中央.2021-02-07