其中一位叫做李明《化名》的青年男子，是一位十分熱衷於交際的大學生。
每次參加宴會，吃飯的時候，他都喜歡大口大口地吸菸、飲酒，甚至大口大口地喝，以此來彰顯自己的時尚與成熟。
可是，在李明的身上，卻漸漸有了一些毛病。
他常常覺得氣短，咳嗽，胸口發緊。
一日，他到醫院就診，發現自己的肺已受損，懷疑得了肺癌。
李明得知這件事後，既恐懼又懊悔，他為自己以前的壞習慣感到懊悔，並認識到自己不能再吸菸、酗酒，要改變自己的生活方式。
所以李明就采取了行動，他在網上查了一下有關戒菸和喝酒的信息，然後就開始了他的這個項目。
蘇醒
菸草和酒精的健康效應
菸草和酒精是社會生活中不可缺少的一部分，它的危害也是眾所周知的。
這裡有幾個關於吸菸和酒精對健康影響的延伸：吸菸是肺癌，哮喘，慢性阻塞性肺病，心血管病，腦卒中等多種疾病的重要危險因子。
菸草中含有對人體危害極大的化學成分，如尼古丁，苯並芘，氰化物，甲醛，重金屬等。
這些化學物質對人類健康的作用有以下幾個方面：
(1)致癌物：吸菸可導致肺癌及其它多種腫瘤。
當香菸被點燃時，會釋放出一系列如苯並芘，氨基甲酸，丙烯酰胺，甲基苯甲酸等的致癌物。
(2)心血管病：吸菸是冠心病、心肌梗塞、心律失常、中風等多種心血管病發生的重要危險因子。
香菸所含的物質，如尼古丁及一氧化碳，會加重心臟負擔，引起心跳加速及血壓升高，對心臟及脈管系統造成傷害。
(3)呼吸道疾病：吸菸可引起呼吸道疾病，如慢性支氣管炎，肺氣腫，肺結核等。
尼古丁和其它一些危險的東西會刺激你的氣道，引起發炎和傷害。
飲酒之害
酒精對健康也有不利影響，其中包括：
(1)肝損害：酒精能引起肝損害，並引起肝硬化。
酒精可造成肝細胞壞死及纖維化，從而引起肝功能損害。
戒菸戒酒的長壽效應，不吸菸，不飲酒可以延長你的壽命，這一點已被多項研究證明。
這裡有幾個新版本：
防止血管老化
年紀的上升和器官的衰老會讓心腦血管系統出現無法逆轉的退化，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成心腦血管問題發生直接影響壽命長短，這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為『血管守護神』，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度，減少血栓發生率。
增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，調節高血脂。
其中地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。
長期補充輔寧通肽可以改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及提前預防腦出血，腦梗塞等各類心血管問題。
同時對心臟保養也有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸心慌、乏力氣短等問題，降低心腦血管疾病發生概率，延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。
延壽
許多研究顯示，不吸菸，不飲酒，可以明顯地延長生命。
舉例來說，《英國醫學雜志》上刊登的一份調查表明，40歲的男人戒了菸，平均能多活九年，而40歲的女人則能多活七年。
同樣的，酗酒的時間越長，壽命就越短，而不喝酒的人，壽命就會越長。
在長壽地區，人們的飲食文化中也有禁菸、禁酒對延年益壽的作用。
以日本長壽村為例，村民飲食以清淡素食為主，飲食清淡，飲食清淡，酒色清淡。
日本人的長壽也與他們的健康飲食有關。