抽菸已經是現在生活中越來越常見的一種生活習慣，甚至已經發展成為一種社交工具，大家都知道抽菸有害健康，卻還是止不住的抽。
但是如果是為了身體健康的話，一天最多抽多少根會相對健康呢？
抽菸對身體的5個危害
第一、引起肺部疾病
要說抽菸對身體的傷害，最為直觀明了的當屬引起肺部疾病了，有相關數據顯示，抽菸是引發慢性支氣管炎以及肺氣腫最為常見的誘因。
抽菸會導致中央神經異常以及毛細血管出現變化，同時還會影響到肺部的免疫系統，因此抽菸往往在一段時間之後很容易導致肺部疾病發生。
第二、引發心血管疾病
抽菸還有一個比較常見的危害就是引發心血管疾病。
有相關研究發現，抽菸人群患冠心病以及腦血管病變的概率要顯著高於不抽菸人群，抽菸之所以會導致心血管疾出現，是因為菸當中有一些有害物質會導致血管內皮功能紊亂，會導致血栓形成，也會引起炎性反應，而這些都會增加心血管疾病的出現概率。
第三、骨質疏松
抽菸還會導致一個問題那就是骨質疏松，這是因為在菸霧當中含有一種叫做尼古丁的物質，而這種物質會影響到鈣元素的吸收，鈣元素攝入不足，骨鈣就會釋放到血液當中保持血鈣平衡，因此會引發骨質疏松。
此外，抽菸還會形成菸jian，這種物質也會影響到骨細胞的合成，長時間下去就會導致骨質疏松的問題發生。
第四、影響生育
長時間抽菸會影響精子的質量，而且受精能力也會明顯下降，這種情況的發生當然罪魁禍首還是尼古丁。
精子對尼古丁是非常敏感的，長時間抽菸會導致精子中的尼古丁受體超載，自然也就會導致精子的活力下降，嚴重的還可能會導致不育。
第五、誘發癌症
抽菸致癌相信大家並不陌生，而且抽菸會增加很多部位癌變的概率，包括肺癌、舌癌、食道癌、胃癌以及口腔癌等等。
抽菸對身體造成的傷害主要就是上述這些方面，有些菸癮比較大的人是想要控制一下抽菸量，但是也想要知道一天抽多少根比較健康。
但是抽菸即便是抽一根對身體也會造成一定的影響。
抽菸一天能抽幾根？
人在抽菸的時候會刺激到大腦釋放出比較多的腎上腺素，這就是為何抽菸會導致人興奮，人們開始越來越依賴抽菸的這種感覺。
一般情況下人一天可以吸收並且代謝的尼古丁含量大概在三根香菸左右，如果實在忍不住，一天抽菸的量不要超過三根。
當然抽菸即便是隻抽一根對健康也是不利的，能戒掉的話最好早日戒菸。