在健康的生活中，人們經常會說到『少菸少酒』，吸菸喝酒這種不良的生活習慣是非常有害的。
但是，最近有一條消息引起了大家的注意：一個老頭，一邊吸菸一邊飲酒，還愛吃肉，竟然活到了112歲。
俗話說，要想活得更久，就得戒酒，少吃肉。
這個老人究竟有什麼長壽的秘密？讓我們看一看
1、做運動
這個老頭很重視運動，只要有時間，他就不坐公交，而是走路。
在他100多歲的時候，他開始從事體育事業，至今已有20年之久。
他也喜歡打太極拳，慢走等，而且從來不會因為鍛煉身體的危險性和難度而感到擔憂。
這一步一步的鍛煉，讓他擁有了一副強悍的體魄，讓他的身體始終保持在一個相對較高的水準。
2、每天吃得健康，不要挑食
每天的飲食是非常重要的。
他每天都會吃些營養豐富的食物，並且盡可能多地選用天然無公害的蔬果和肉食。
他深信，清淡的飲食對人類的健康是有益的。
而且，他對吃什麼都不挑剔。
要養成良好的飲食習慣，要做到不挑食，吃的東西要適量，這樣才能促進身體的健康。
3、營養均衡
中年以後，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話『人老腿先老』，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題，尤其是日常生活不注意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。
若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳堿性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不適和種種問題。
而對於新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
4、關注心理健康
這個老頭經歷過很多的生活壓力，例如戰爭，生意失敗，以及家庭問題，但是他從來沒有被這些困難打倒。
在人生中，他總是以一顆平靜的心，過著幸福的生活。
在長壽的後面，大多數情況下，我們要避免的不是健康的生活方式，而是一些不好的情緒，比如焦慮，抑鬱等等。
要保持身心健康，就要注意保持心境平和，不斷提升自己的精神品質。