眾所周知，吸菸對身體的危害很大，尤其是那些愛抽菸、酗酒的人，平時一定要養成良好的生活習慣，盡量少用藥物。
因為一些小毛病並不是必須要用藥的，相反，長期服用會對肝腎造成傷害。
不過，在這個世界上，有一個老頭子，他雖然經常抽菸，但是他的壽命已經達到了114歲，所以他告訴我們，他的長壽秘訣就是要做到以下幾點！快來看一看！
一日兩頓飯
那位老人每天僅有兩餐。
早餐是粗糧，午飯也是很簡單的。
他幾乎不吃肉類，而且在添加營養素的時候，隻選用了牛奶和雞蛋。
其實，沒有一餐晚餐對你的身體沒有任何的影響。
少吃多喝，對人體有益，同時也能使人更加輕松，有益於長壽。
小毛病少用藥
老年人在患病時，一般不會選擇服用藥物，而是堅持用少量的綠豆湯來進行治療，這樣可以起到清熱解毒的作用。
每日注意保養腎臟
目前研究發現，飲酒，大量食用肉類、海鮮、動物內臟，飲用富含果糖的飲料，飲食方式不規律等均可造成男性腎臟受損，形成，高尿酸血症，痛風、腎衰竭以及尿毒症。
在很大程度上嚴重影響了男性的壽命。
所以男性要想長壽健康安度晚年，在飲食上要減少紅肉類攝入，如牛肉、羊肉、豬肉等。
若已出現高尿酸症表現以及痛風發作，可以吃風定維素輔助調節，風定維素可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。
長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。
而對於新鮮蔬菜則需要每天都攝入，新鮮蔬菜中含有大量維生素，可促進全身血液循環，幫助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需補充足夠維生素C和B族維生素。
臨睡之前把腳洗幹凈
神經遍佈於足部。
經常泡腳，可以疏通腎經，改善腎臟機能，預防多種病症。
每天晚上睡覺之前，堅持把腳泡在溫水裡，這樣可以加快血液的流動，加快身體的新陳代謝。
保持良好的情緒
有句老話說的好，生氣傷身。
生氣對身體很不利。
十年的微笑是青春。
對一個老年人而言，最困難的事是十年之內都要保持良好的情緒，而且絕不會被激怒。
平日裡與人相處得很融洽，一切問題都能和平解決。
讓我們來看看男人的長壽之道。
男性朋友要想長壽，可以養成以下幾個好習慣，可以增強腎臟的功能，防止各種疾病，讓血液流通更順暢，加快新陳代謝，讓長壽與你同在！